Eine fundierte und professionelle Ausbildung zum Personal Fitnesstrainer kombiniert mit der Freude daran, mein Wissen  weiterzugeben – das ist das Erfolgsrezept, das ich Dir bieten kann.
Gemeinsam mit Dir erarbeite ich einen individuellen und ausgewogenen Trainingsplan, mit dem Du Deinem Ziel schnell näher kommst.

„Wer zu einem Personal Fitness Trainer geht, hat ein Ziel im Kopf: ohne Schnaufen die Treppen wieder hochlaufen, Liegestützen oder Kniebeugen machen können. Ein Kunde von mir hat z.B. das Ziel, auf einem Surfbrett in einer Bewegung vom Bauch auf die Füße kommen zu können. Mit diesem konkreten Ziel vor Augen beginnen wir das gemeinsame Training.“
Ich bin Ihr Personal Fitness Trainer. Meine sportliche Karriere begann bereits in der Jugend mit Fußball, Tischtennis und Handball. Als Animateur in Ägypten und Griechenland entdeckte ich den Spaß daran, Menschen zu bewegen. Ich habe an der Deutschen Hochschule für Prävention- und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken studiert, habe verschiedene Abschlüsse in Ökonomie, Prävention und Gesundheit und gebe als ausgebildeter Personal Fitness Trainer für Tae Bo (Kickboxen Workout), Deep Work (funktionales Training) und Body Art (ein Mix aus Yoga und Pilates) Kurse, u.a. im Sportcenter Kautz.

Als Personal Fitness Trainer unterstütze ich meine Kunden in ihren individuellen Zielen. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit führe ich ein sog. Movement Screening durch. Das gleiche Screening wird seit 2004 von Fußballmannschaften in der Bundesliga genutzt, um Disbalancen im Bewegungsablauf und der Beweglichkeit feststellen zu können. Es gibt sieben Screens – eine Bewegungsanalyse, die das Verletzungsrisiko misst und bei der man bis zu 21 Punkte erreichen kann. Je höher die Punktzahl, umso geringer das Verletzungsrisiko des Kunden. Das klingt komplizierter, als es ist. Durch diese Screens stellen wir fest, wie beweglich der Kunde ist und wo ein Ungleichgewicht in der Bewegung existiert. Dann arbeiten wir ganz konkret an dieser Disbalance. Manchmal entsteht sie dadurch, dass es ein Mobilitätsproblem gibt. Häufig ist es aber ein Ansteuerungsproblem im Gehirn. Durch die korrekte Bewegung, die ich als Dein Personal Fitness Trainer kontrollieren kann, findet eine neuromuskuläre Umprogrammierung im Kopf statt. Damit kann ich die gute Bewegung unterstützen und somit die falsche verhindern. Je öfter Du diese Bewegung richtig ausführt, umso leichter fällt sie Dir, umso schneller gewinnst Du wieder Dein körperliches Gleichgewicht. Der Körper ist faul und macht nur das, was er im Alltag braucht. Was er an Bewegungsabläufen nicht kennt, muss er neu lernen. Es sind meist einfache Bewegungsmuster, die aber sehr viel für das innere Wohlbefinden tun, wenn sie wieder im Gleichgewicht ausgeübt werden.“

Da Ingo Gaube als Dein Personal Fitnesstrainer viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Freihanteln durchführen lässt, benötigt er nur eine Sporttasche, mit der er den Kunden überall dort besucht, wo er es möchte: bei dem Kunden zu Hause, im Park oder im Sportcenter Kautz in Zollstock. Man braucht für das Training nicht viel Platz.

Man kann mit ihm als Kursleiter auch Deep Work, Body Art und Tae Bo im Sportcenter Kautz in der Gruppe trainieren. Aber was bedeuten diese Begriffe? Kölns Body Art Spezialist erklärt: “„Body Art“ ist ein Mix aus Yoga, Pilates und funktionalem Training. Eine Art Yoga ohne den spirituellen Überbau. Tae Bo ist ursprünglich das Workout für Kickboxer, und bei Deep Work trainiert man nach dem Yin-Yang-Prinzip: Anspannung und Entspannung.“

Wer sein Team in der Firma stärken möchte, kann bei ihm ein Gruppenpaket buchen: Gemeinsam schwitzt es sich beim Personal Training ganz anders, und das stärkt den Zusammenhalt innerhalb der Kollegen, stärkt auch die Arbeitsleitung und die Atmosphäre.

„Die meisten Kunden sind stressbelastet. Und Sport bedeutet für den Körper auch wieder Stress. Daher ist es das Ziel eines Personal Fitness Trainers, den Kunden trainingsbezogen dort abzuholen, wo er sich befindet. Ich erkenne seine Disbalancen und kann mit ihm daran arbeiten, sie zu verlieren. Ich erstelle einen Trainingsplan, mit dem der Kunde auch alleine arbeiten kann. Alle 6-8 Wochen wird das Hauptscreening wiederholt, und man erkennt anhand der erreichten Punkte sofort die Fortschritte.“

Wenn man keinerlei Disbalancen (mehr) hat, beginnt das eigentliche Training. Ingo Gaube mobilisiert, stabilisiert und trainiert. Wenn es die Situation erfordert, massiert er auch gezielt Muskelgruppen vor oder nach dem Training – er beherrscht die Shiatsu-Massage. Das ist eine Fingerdruckmassage, die sich an den zwölf Meridianen im Körper orientiert: verschiedene Organe spiegeln sich an verschiedenen Stellen des Körpers wider, und bei Druck auf diese Stellen werden die Organe aktiviert, ähnlich der Akupressur.

Wenn Sie beweglicher und ausgeglichener werden wollen, dann melden Sie sich bei Ingo Gaube Ihrem Personal Fitness Trainer. Momentan gibt es eine FMS-Analyse mit 3 Stunden Personal Training zum Kennenlernpreis von 99€. Oder besuchen Sie einen seiner Kurse im Sportcenter Kautz. http://www.sportcenter-kautz.de unter „Fitness“.

http://www.meinesuedstadt.de/sport-fitness/ingo-gaube-personaltraining

TEXT VON JASMIN KLEIN

INGO GAUBE
Personal Fitness Trainer
Fitness Fachwirt

 

10/2016
TAE BO Elite Ausbildung (Ausbilderschein) in Amerika bei Billy Blanks.

5/2016
Certified Advanced Instructor

09/2015
FMS 1+2 Ausbildung

07/2015
boyART Teaching by Elements

06/2015
bodyART FLow
bodyART Myofascial and Triggerpiont
bodyART Stretch

02/2015
bodyART Dynamik

11/2014
deep WORK Instructor, IFIHAS

09/2014
POWERBANDS-Coach letsbands
Priming Movement, All Out FXNL Performance
Strength Coaching UX/LX, All Out FXNL Performance

05/2013
Ausbildung zum International bodyArt Instructor Level, bodyArtSchool

03/2013
Ausbildung zum zertifizierten International BodySkills Instructor, IFAA Akademie

11/2011
Ausbildung zum zertifizierten Kettlebell Instructor Level I,
Dr. Till Sukopp

09/2009
IRON SYSTEM Instructor

07/2005
Ausbildung zum Manager für Fitness- und Freizeitunternehmen, BSA Akademie
Ausbildung zum Lehrer für Fitness, BSA Akademie

05/2005
Ausbildung zum Fitnessbetreuer/Servicemanager,
BSA Akademie

03/2005
Ausbildung zum Trainer für Sportrehabilitation, BSA Akademie

02/2005
Ausbildung zum Fitnessberater/Sales Manager,BSA Akademie

01/2005
Ausbildung zum Gesundheitstrainer, BSA Akademie

12/2004
Ausbildung zum Marketingmanager, BSA Akademie

10/2004
Ausbildung zum Fitnesstrainer, B-Lizenz, BSA Akademie
Ausbildung zum Trainer für Cardiofitness, BSA Akademie

09/2004
Ausbildung zum Betriebsleiter, BSA Akademie

02/2004
Ausbildung zur Service- und Dienstleistungsfachkraft, BSA Akademie

05/2003
Diplom TaeBo Basic Instructor, IFAA Akademie

STUDIUM

07/2003 – 06/2006
Deutsche Hochschule für Prävention- und Gesundheitsmanagement GmbH, Saarbrücken

09/2005
Abschluss: Vordiplom